اهلاً وسهلاً بكم في منتدى ღ عيون ليبيا ღ شرفتوا وآنستوا منتداكم


اهلاً وسهلاً بكم في منتدى ღ عيون ليبيا ღ شرفتوا وآنستوا منتداكم



 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول
اخوانى اخواتى اعضاء منتدى عيون ليبيا الاعزاء تحيه طيبه وبعد .. يسـعد بإستضافتكـم كـل قسمـ في منتدانـا ، وكـل موضـوع في أقسامـنـا ...  كونك احد أعضاء هذا المنتدى فأنت مؤتمن ولك حقوق وعليك واجبات .. ليس العبرة بعدد المشاركات .. وانما ماذا كتبت وماذا قدمت لإخوانك الأعضاء والزوار ... كن مميزا في أطروحاتك .. صادقا في معلوماتك .. محباً للخير ... مراقباً للمنتدى في غياب المراقب ... مشرفاً للمنتدى في غياب المشرف ... هذا المنتدى منكم واليكم .. بمساهماتكم وآرائكم نرتقى  ... مع تحيات إدارة المنتدى .

شاطر | 
 

 خطواتك نحو الرشاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سومة رورو
مشرفة منتدى الصحة والحياة
مشرفة منتدى الصحة والحياة


انثى عدد الرسائل : 70
العمر : 32
العمل : ممرضة
مكان الاقامة : اينما وجد الخير

تاريخ التسجيل : 07/02/2009

مُساهمةموضوع: خطواتك نحو الرشاقة   الجمعة مارس 13, 2009 8:00 pm

هذه خمس طرق للرشاقه اقدمها لكم

1- تناول الخبز الكامل والحبوب والبقول الكاملة ، احرص على تناول المأكولات المضاف إليها فيتامينات وأملاح معدنية .

2- احرص على جعل الخضراوات والفاكهة الطازجة أساسا في نظامك الغذائى .

3- مشتقات الحليب مهمة جداً ويمكن إدخالها في النظام الغذائي النباتي .

4- يجب استشارة الطبيب عند البدء فى اتباع النظام النباتي .

5- يجب تناول مكملات الفيتامينات التي تتواجد فى المصادر الحيوانية مثل فيتامين B12 فالأطباء يؤكد أن فيتامين B12 مهم جداً لجميع خلايا الجسم ، ولا يتوفر هذا الفيتامين في المصادر النباتية، وانما يتوفر في المأكولات ذات المصدر الحيواني
B12
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غدير
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 1727
مكان الاقامة : ليبيا الحبيبة

تاريخ التسجيل : 21/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: خطواتك نحو الرشاقة   الجمعة مارس 13, 2009 8:12 pm





مشاء الله على النشاط والهمة منورة المنتدى على طول عيوني سومة

الله لايحرمنا من جديدك يالغالية




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3yon-com.ba7r.org/index.htm
ام السعد
عضو نشيط
عضو نشيط


انثى عدد الرسائل : 83
العمل : مطالعة
مكان الاقامة : ليبيا

تاريخ التسجيل : 04/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: خطواتك نحو الرشاقة   السبت مارس 14, 2009 6:51 am





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سومة رورو
مشرفة منتدى الصحة والحياة
مشرفة منتدى الصحة والحياة


انثى عدد الرسائل : 70
العمر : 32
العمل : ممرضة
مكان الاقامة : اينما وجد الخير

تاريخ التسجيل : 07/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: خطواتك نحو الرشاقة   السبت مارس 14, 2009 9:07 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كريمة نفس
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 372
العمر : 39
العمل : ربة بيت
مكان الاقامة : طرابلس

تاريخ التسجيل : 27/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: خطواتك نحو الرشاقة   السبت مارس 14, 2009 11:27 pm








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عادل ابوعائشة
عضو جديد
عضو جديد


ذكر عدد الرسائل : 6
العمر : 35
العمل : مترجم فوري لغةايطالية
مكان الاقامة : طرابلس


حي الاندلس
الجنسية : ليبي

تاريخ التسجيل : 26/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: خطواتك نحو الرشاقة   الخميس أغسطس 27, 2009 6:24 am

???? ??? ???????? ? ???? ????? ?? ???? ?????? ?????? ???? ??????? ???? ??????? ??? ?????? ??? ?????? ??? ?? ???? ??????? ???? ???? ?? ? ???? ????? ????? ???? ??????? ??? ?????? ???? ????? ???? ???? ????? ????? ?? ??? ?? ?????? ???????????? ?????? ????? ??????? ?? ?????? ?? ????? ???? ???? ?????? ??? ???????? ? ?????? ???? ??? ????? ???? ?????? ??????? ?????? ????? ????? ?? ?????? ???? hohbbm@yahoo.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الورد الابيض
عضو جديد
عضو جديد


انثى عدد الرسائل : 46
العمر : 40
العمل : مدرسة
مكان الاقامة : القاهرة

الجنسية : مصرية

تاريخ التسجيل : 21/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: خطواتك نحو الرشاقة   الأحد نوفمبر 20, 2011 2:04 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
لا بد من ممارسة الرياضة ولا نعتمد كل الاعتماد على النظام الغذائى
عموماً مشوره جداً اختى الفاضلة على موضوعك الجميل
اتمنى لك التوفيق من قلبى
مبوب ليبيا - أنشر إعلان مجاناً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
خطواتك نحو الرشاقة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اهلاً وسهلاً بكم في منتدى ღ عيون ليبيا ღ شرفتوا وآنستوا منتداكم :: ¨°o.O ( ..الأسرة العربية.. ) O.o°¨ :: العناية بالشعر والبشرة-
انتقل الى: